相信不少上班族為了提振精神，常常在上工前先吃B群再上工！

在一般人的認知中，B群就是要在早上或白天吃效果最好，如果晚上吃，會擔心精神太亢奮睡不著。

不過營養師宋明樺卻指出，對於有些人而言，B群反而是晚上吃才好！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

營養師宋明樺在《醫師好辣 》節目中指出，B群是個大家族，有B1、B2、B6、B12、

葉酸等將近10種組成，因此1顆B群中每種劑量不會太高，相對安全性高、水溶性也容易排出，

很多提神飲料裡都有B群。但鮮為人知的是B群有個共同功能是穩定神經。

 

 

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