她以身邊有個工程師朋友為例，透露對方因為工時長、壓力大，導致晚上常睡不好覺，

即便有服用綜合維他命，還是深受失眠的苦。於是宋明樺建議對方「晚上試試看吃B群」！

當下朋友還吐槽「都已經睡不好，還叫我晚上吃B群，在整我嗎？」

 

沒想到當友人試了一、兩周後，驚訝發現確實有睡得比較沉，不會在睡睡醒醒了，

而且經過晚上的深度睡眠後，隔天精神也變得比以前更好。

宋明樺也提醒，白天吃B群對於補充體力有幫助，但若本身如果是個性容易緊張、

工作壓力大且須經常動腦，以及睡眠狀態比較不好的人，在晚上補充B群反而具有穩定的作用，

對於睡眠品質也會有很大助益。

 

 

 

 

 

 

 

 

小編都以為只能早上吃耶！沒想到B群還具有穩定神經的效用！

 

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