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一 生 不 得 糖 尿 病 的 好 方 法,只 公 布 三 天,趕 快收 藏 起 來 吧!
有高纖維標志的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃速食不超過2次
美國研究發現,每週吃速食2次以上,身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃
每週吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增加43%,罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議,應多吃蔬菜。
8.肉桂有助降血糖
德國科學家發現,肉桂具有非常顯著的降血脂的作用,從而達到防治糖尿病病發的危險。建議大家可以將肉桂撒在咖啡中飲用,也可以和蜂蜜兌水一起沖喝。
9.做事前3次深呼吸
長期壓力會導致血糖升高,專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。
10.睡眠在6—8小時之間
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