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你一定也有過!為什麼有時候睡覺時「身體會突然抖一下」? 醫師親揭原因:「是大腦在救你!」
小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯,偶爾發生是屬於正常現象,別太在意,但若過於頻繁就該去看醫生。
導致這種感覺的原因有:過於勞累、缺鈣導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐、
肝腎虧虛、其他疾病引起的,如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,
判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變,而表現出來的症狀,那麼該如何減輕這種感覺呢?
飲食清淡
平時應該注意合理飲食,以清淡為主,忌吃辛辣刺激性的食物,同時盡量少飲酒。
側臥睡覺
如果出現了生理性肌抽躍,可改採取右側卧的睡覺姿勢,減輕心臟的負擔,進而預防睡覺不再突然抖動。
規律作息
養成良好的作息習慣,不要熬夜,早睡早起,保證充足的睡眠,同時,白天可適當做些運動。
勞逸結合
合理安排工作、學習、生活,晚飯後出去走走,注重勞逸結合讓全身心得到極大的放鬆。在睡覺前可用熱水泡腳。
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