有一次，一位客戶還當著老闆的面，說她根本不適合這份工作。

 

面對大家的質疑，崔璀陷入了嚴重的內耗：一邊懷疑自己，一邊又不斷想證明自己。

 

那段時間，她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。

 

好在，在朋友的幫助下，她體認到：雖然無法改變自己的性格，卻可以發揮自己真誠、善於共情的長處。

 

於是，她不再讓自己的心情被別人左右，而是把全部精力用於提升自己，還總結出了一套【內向者的談判技巧】。

 

很認同一句話：“比時間管理更重要的，是能量管理。”

 

面對外界紛紛擾擾，我們要學習把重心退回到自己身上：照顧好自己的情緒，不內耗、不自證。

 

持續豐富自己、修練自己，才能讓內心得到滋養，獲得源源不絕的能量。

 

 

心理學家霍金斯曾提出過一個“能量等級層次論”，他指出：

 

我們每個人都有相應的能量等級，能量等級越高，就越能吸引到好的運氣和事物。

 

一個人要保持正面的狀態，就要減少消耗，多做給自己充能的事。

 

① 減少“消極暗示”，採取“積極暗示”

 

有人問蔡瀾：我總是開心不起來，該怎麼辦？

 

蔡瀾回答：每天大笑，給自己暗示：我是快樂的、幸福的。

 

回想一下，你有沒有過這樣的感覺：

 

狀態差時，覺得自己一無是處，對未來充滿焦慮。面對挑戰，瞻前顧後、猶疑不決；

 

狀態好時，覺得全身充滿力量，感覺一切都在掌控之中，更願意麵對挑戰。

 

這就是心理暗示的影響。

 

我們的一切行動都源自於內心的“想法”，相信自己能應付問題，才能解決問題。

 

多給自己正面暗示，學會正向思考，就能減少內耗，增加自己的能量。

 

② 改變“低能量姿態”，採用“高能量姿態”

 

認知心理學家艾米.卡迪曾做過一個實驗：

 

她讓實驗者擺出緊張、無力的低能量姿態，或放鬆、開放的高能量姿勢，維持兩分鐘左右。然後對他們進行測試。

 

（圖源網絡，侵刪）

 

她發現，開放、有力的高能量姿勢，會讓實驗者的身體荷爾蒙和心理層面都出現更正面的變化。

 

身體狀態，決定我們的心理狀態。好的姿態，會為情緒帶來正向的能量。

 

生活中，我們要主動保持對身體的察覺，有意識地讓自己擺出“高能量姿態”，如：抬頭挺胸、雙手叉腰。

 

調整好自己的姿態，就能快速提升心力、減輕焦慮。

 

③ 停止過度思慮，讓自己回歸當下

 

很多人都有過這樣的體驗：

 

要進行一場演講，還沒準備，就開始擔心“萬一出差錯怎麼辦？”，結果真的出了差錯。

 

要見一位客戶，還沒見面，就開始煩惱“萬一這個人很難相處怎麼辦？”，結果真的很不順利。

 

為什麼會這樣呢？

 

因為只想不做是最費能量的。當心理能量過低時，我們就會變得頹廢懈怠，容易出錯。

 

而當你聚焦在事情的過程：要演講，就認認真真準備好演講稿；要見客戶，就仔仔細細記住客戶的需求和偏好。

 

把能量用於行動，而不是胡思亂想，才能讓人生進入向上的正向循環。

 

 

聽過這樣一句話：

 

“能量，是一個人內在的精氣神，你有什麼樣的能量，就有什麼樣的生命。讓自己能量滿滿，前路才能穩贏。”

 

所謂好運，不過是把精力用在正確的事情上，日復一日地收穫更好的自己，從而吸引更多美好的事物。

 

當你管理好自己的能量，學會給內心鬆綁。

 

不在外界的聲音中迷失自己，不在過度的思慮中消耗自己。

 

做好那些力所能及的事，你想要的一切就會跟著來。

 

新的一年，一起當個高能量的人。

 

 

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