肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

 

如何調養肝膽

肝膽一旦出現問題，危害是非常大的。因此大家對於健康要懂得「居安思危」，

不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，

下面我們來看看，我們在日常如何進行肝膽的調養。

1、保持心情愉悅

經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。

 

2、早睡早起

每晚子時（23:00-1:00）開始，是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

3、少飲酒

飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。

 

4、服飾寬鬆

寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

 

5、少食動物肝臟

動物肝臟中含有較高的膽固醇，經常食用動物肝臟，會增加肝臟負擔，營養肝臟健康。

6 、 補充維生素 C

維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。

 

穴位養肝

我們日常養肝保健，除了在日常飲食、作息注意養肝，還可以通過一些養肝的穴位來起到調養肝臟、

預防疾病的作用。下面小編就給大家介紹幾個非常好的養肝穴位，大家沒事的時候，就可以按摩一會，

對健康非常有益，一起來看看吧！

 

1、揉大敦穴

取穴：取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），

左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

 

2、按太沖穴

取穴：人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間），

沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

 

3、揉三陰交穴

取穴：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，

4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），

左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

 

 

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