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長期熬夜選手，麥冬助眠法，改善睡眠質量

作為連續加班1個月入睡難到崩潰的打工黨，試遍褪黑素/蒸汽眼罩後，終於挖到這套麥冬水30分鐘深度入睡方案！

✅ 麥冬主要是滋陰潤肺+清心除煩，特別適合：

* 焦慮型：明明很累但腦子停不下來

* 熬夜後虛火旺：口乾舌燥/心跳加速

* 多夢易醒：每晚醒3次以上

做法：

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