三、 斷捨離，在生活中做減法，剔除一些不必要的干擾和執念，還自己一份輕鬆。

斷捨離，其實就是不要矛盾，而矛盾就是一種生命和精力的內耗。

善於斷捨離的人，能輕鬆地過上如意的生活。

不善於斷捨離的人，左顧右盼，一輩子都在擔憂憂鬱，懦弱膽小，什麼事情也做不成。

無論是思想上還是你手頭上的事情，亦或者你衣櫃裡的衣服都要進行一次次清理了，思想上，一些不必要的糾結和猶豫，對你來說是一種精力的消耗，何不如只保留必須的，要做的選擇，而把那些無關緊要的思想拋出掉，不去糾結和猶豫了，你會發現對你大腦是一種放鬆，你只專注最重要的事情，而什麼是最重要的？健康、事業、心情最為重要！

手頭上的事情，做不到的就不要勉強自己了，把重要的事情做了，一些無關緊要的事情，該丟掉還是丟掉吧，不然影響你的做事效率。

衣櫃裡買的新衣服還有一疊，都沒有穿過，可能當時買的時候，只是那一剎那的喜歡，但是買回來了，又覺得不喜歡不好看了，於是一直壓在那裡，越看越不順眼了，還有一些舊衣服，也擺在那裡，看似衣櫃很豐滿，其實對於你來說就是一種痛苦的折磨。

每天打開衣櫃，你不知作何選擇，因為太多，眼花了，心大了，期待也滿了，最後試來試去，不僅僅花費了你時間，還折騰了你的精力，你會覺得穿哪件都不好看。

所以，該捨棄的衣服還是捨棄，清理掉，或者做公益送人，留一些自己覺的好看的，搭配好來，這樣就不會有選擇困難了。

下次買衣服就不要衝動了，不然你的衣櫃又要堆積如山了。

四、 別壓抑自己，不要讓“面子和不好意思”害了你！

字面的意思就是告訴你，人要學會排解自己內心的苦悶，不要壓抑自己的情緒，學會去傾訴發洩，一味的壓抑，可能會出心理問題，所以，敢於求助你的親朋好友，把自己的困苦，訴說出來，不要讓“面子和不好意思”壓抑了你的心情，及時排解，會讓你腦海里和肚子裡的垃圾及時清理出來，還自己一份輕鬆。

過度壓抑自己的情緒，就會得病。

及時釋放自己的情緒，就會越來越健康。

正常人也會去做心理諮詢，有些明星每年定期也都會去做心理諮詢，做心理諮詢不是心裡有問題的人才去做，正常人去做，其實就是及時排解內心的壓抑，所以不要帶著偏見的眼光，來看待做心理諮詢是有問題的人才去做的錯誤認知。健康人做做更加健康，因為這個時代人的壓力都很大，都需要學習緩解，因為——預防永遠大於治療。它的道理就在於此了。

道理都懂，正因為你懂，但是不知道方向迷茫、不確定，所以你可能需要別人的認可與激勵亦或者點醒、點悟。

其實人的念頭，也就是一念之間，或許別人的一句話就可以影響你的一生……

五、 放低姿態，學會妥協現實，還自己一個呼吸的天地。

姿態太高的人，不能聽進別人的意見。目視一切。

但是這樣的人，一旦遇到問題，可能就要受罪了，因為他學不會放低姿態，因為要面子，以至於自己給自己帶來了諸多的痛苦。

比如：那些高智商、高情商的人，他們也會患上抑鬱症，由於不能接納現實，重重的病恥感，認為自己這麼了不起的一個人怎麼會患上抑鬱症？

這種姿態和認知，一度耽誤了他們治療的時間，而把病情越拖越嚴重，直到最後，他們不得已才選擇妥協，何必呢？

要了姿態，就受了罪，疾病是不認人的，不僅僅在抑鬱症這個問題上，還有生活中方方面面的事情上亦是如此，如果你放低自己的姿態，或許可以學到更多東西，讓自己的心軟下來，接納現實，不去對抗，妥協起來，因妥協是克服困難以柔制剛的辦法和手段，妥協不是屈服，而是接納現實，完善自己的完美選擇。

學會冷靜看待自己的實際狀況，也還自己一個呼吸的天地，不讓自己那麼累……

透過文字，我們要看到本真的力量和背後的理念，請帶著這份力量與理念前行吧！你會在將來變得越來越好。

 

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