葉聖陶先生曾語重心長地說：

“好習慣養成了，一輩子受用；壞習慣養成了，一輩子吃虧，想改也不容易了。”

如果可以，請你努力養成這11個好習慣。

- 01 -

凡事提前5分鐘

《禮記·中庸》中有句古訓：“凡事豫則立，不豫則廢。”

這裡的“豫”，就是預備的意思。

凡事提前5分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。

提前五分鐘起床，提前五分鐘出門，提前五分鐘上班，你會發現，這一整天，都過得很從容。

5分鐘，在你人生當中不過是白駒過隙的剎那，但是只要你把握好提前5分鐘的優勢，便會讓你的每一步都走得自信堅定。

- 02 -

要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

- 03 -

不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。

另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

- 04 -

堅持運動

生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。

不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間裡跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

堅持運動，不僅能讓我們身體健康，也能培養我們的毅力。

- 05 -

定個小計劃

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，定個小計劃，將事情分個輕重緩急，有主有次。這樣才能提高工作效率，不糊糊塗塗過一天。

當日事當日畢。定個小計劃，既能保證工作高效，又能合理利用時間。

 

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