2、適時調整。

經理小張是公司的一位自律達人，每次看到他工作，總是一副活力滿滿，激情四射的樣子。問及原因，他的回答很簡單：懂得調整，人要想保持不口渴，解渴的速度一定要大於口渴的速度。

職場當中的他，上午很在狀態，他會充分利用這一段時間，處理此前未決的事情，發現產品問題，提需求，做決策等等。

中午則一定不看手機，而是抓緊時間睡一會兒，那怕只是15分鐘，以防止下午犯困，影響狀態。

到了下午，簡短的午休得以維持高效的狀態，倘若感到飢餓來襲，小張則會給自己補充一些易消化的食物，補充能量，所以直到下班前，他依然能保持穩定的狀態。

適時調整，就好比定期給機器做保養一樣，切莫等到機器故障頻出的時候，再想起檢修，那時候就極有可能是大修了。

同樣兩個小時工作時間，1個半小時在狀態的工作，調整半小時，絕對比連續兩個小時工作來得高效，且很容易讓人享受這個過程。

3、遵循規律。

一篇著名的文章《庖丁解牛》，講的是庖丁解牛的過程中，手拿的地方，腳蹬的部位都非常規範，牛刀在牛的體內，依照脈絡行走，避開骨頭，游刃有餘。

整個動作按照音樂的節奏，象舞蹈動作一樣熟練，所以他工作起來非常輕鬆，非常享受。

解牛本來是一件非常辛苦的事情，但在庖丁眼裡變成了一種藝術享受，為什麼，因為他完全掌握了解牛的規律。

自律，在很大程度上也是一種自主按照規律做事的過程，事前研究規律，然後按照規律去做事，不僅事情做得好，而且充分感受做事過程中的快樂，這樣的自律，很順暢，很愜意，很走心。

4、形成習慣。

看過一本書《精力管理》，裡面講到，主觀意願和自律性的局限在於，每一項對我們自製力的需求一不論是決定午餐內容還是控制挫敗感，制訂健身計劃還是堅持一項困難的任務都會消耗我們容易枯竭的精力儲備。

很多事情，不需要進行思考，直接做就行了，一味地進行選擇性思考，也同樣在消耗我們的精力。像我們日常刷牙、洗臉，根本無需考慮為什麼，直接去做就可以了。

《簡書》曾有一篇文章，《慢跑30天，你會收穫什麼？》收穫的是健康，得到的是自律。

而我想說的是，慢跑300天，收穫的還是健康，但得到的是自帶內驅力的自律——習慣，它會成為生活的一部分，不堅持都不行。

 

標籤：