三十而立，四十而不惑，五十而知天命，人過四十已經步入中年生活，也差不多已經穩定了，自己的生活圈和交際圈也差不多已經定格了，看多了人情冷暖，世態炎涼，心也比年輕時候開闊了，什麼都看淡了，我們也開始明白了人過四十，不睡三覺，不求三人。

一：不睡三覺

1、 不可破壞作息規律生物鐘的無常覺

人過四十，身體也不如年輕時的自己那般硬朗了，年輕的時候熬夜覺得沒什麼，後面幾天早點睡就可以補過來了，可是年紀大了就已經形成了自己的生物鐘，有了自己的作息規律，我們不能為了貪圖眼前的享受就睡無常覺，這對身體是有傷害的。

2、 不可睡生氣之後的悶頭覺

人過四十，差不多都有了我們自己的家庭，夫妻不和的時候難免就會吵兩句，就算生氣了倒頭就睡悶頭覺，這是不好的習慣，因為我們人在憤怒的情緒下是會影響荷爾蒙的分泌規律，可能你睡了很久卻還是會覺得困，這也影響睡眠質量，經常這樣的人也會加快衰老的速度。

3、 不可睡吃飽之後的安逸覺

現在我們隨處可見飯後會去散散步的人，這是為什麼呢？因為人在吃飽的時候胃是有負擔的，不助消化，如果你吃飽後就睡覺的話不僅會失眠多夢，還會引發身體的一些疾病，比如高血壓、高血脂等等，所以吃飽後不妨適當的運動一下再睡覺。

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