也就是說，學習時，我們是什麼感受、是什麼時候、在什麼場所都會對成績產生影響。

原來，大腦存儲記憶時，不僅會存儲知識信息，也會將存儲知識的場景、情緒、感受記錄下來。

當下一次提取記憶時，如果能恢復到存儲記憶的場景，大腦將喚醒更多的記憶。

比如，一位目擊了兇殺案的證人，如果回到了兇殺現場，他往往能回憶出更多的細節。

再比如，我們回到幼年時居住的房子時，無數的記憶會在不經意間湧進大腦。

當然，我們不可能要求每一次提取記憶都會到最初的學習環境中，那麼，我們應該怎麼辦呢？

想讓記憶更加牢固，還有更靠譜的方法：換場所與時間。

有心理學家發現，在同樣的學習時間裡，變換了多個場景的學習者，學習效果要遠高於在單個學習環境中學習。

也就是說，如果你想要讓學習效果更好，可以嘗試在多個地方進行學習或者換一個學習時間。

比如，你想記住一段文字，並不需要抽出一個特定時間，去集中記憶。更好的方法是，在回家的路上看背一段，出門的路上背一段，做家務的時間背一段。

這樣的學習方法，可以讓你的學習效果更加牢固，並且不再依賴周圍的環境。

（圖片來自：《神探夏洛克》）

三、交替學習：混雜在一起印象更深刻

從小到大， 我們幾乎都在使用同一種學習方法：先從最基礎的訓練開始，把基礎打紮實後，再慢慢向上推進。

比如，如果學寫字時，老師會讓你先練好橫豎撇捺；學籃球時，老師會讓你先花一下午時間投球；練吉他時，老師會讓你先練基礎的53235313...

這種重複練習的方式得到了很多專家的認可，比如著名的有一萬小時練習理論，他們認為：只要重複的次數足夠多、目標足夠具體、行動足夠專精，就越能增加練習效果。

但事實真是如此嗎？

1978年，研究者羅伯特·克爾和伯納德·布思做了一個實驗，他們讓兩組小孩展開訓練。第一組孩子進行專項練習，站在1米處向靶心扔沙袋；第二組孩子進行交替練習，站在半米和1.2米的距離向靶心扔沙袋。

12週後，研究者羅伯特·克爾和伯納德·布思對孩子們進行了最終考試：讓孩子們站在1米處向靶心扔沙袋。

這個比賽要求對於第二組的孩子來說，似乎有些不公平，畢竟只有第一組地進行了這個距離的專項練習，而第二組從來沒有練習過。

按道理說，第一組在考試時將大佔便宜。但是，考試結果卻讓人出乎意料，獲得勝利的是做交替練習的第二組孩子，他們贏得非常輕鬆，幾乎呈現出碾壓姿態。

這是怎麼回事？難道實驗出現了問題？

研究者又找來12歲的孩子們，進行了同樣的實驗，結果還是交替練習組獲得了勝利，而且因為孩子們的年齡更大，成績的差距也拉得更遠了。

羅伯特·克爾和伯納德·布思很快想到了合理的解釋："長短距離的交替式訓練，可能更有助於運動模式的初步形成。"也就是說，交替式訓練比單一動作訓練更加有效，因為它能使肌體得到適當的調整，使得對任何距離都更有準頭。

不僅運動是這樣，在學習領域也同樣如此。

比約克曾經做過一個實驗，讓一群孩子記住50個姓名的名單，一組孩子專心練習後接受考試；另一組孩子也在練習後進行考試。不同的是，第二組孩子在學習時，比約克會安排他們學一些其他的東西，以達到干擾的目的。

在30分鐘的記憶測試中，遭到干擾的這組學習反而記住了更多的名單，比前者多出了10%。

也就是說，專心學習的方式，反而不如在打擾的環境中進行學習。

在數學領域中，這一現象體現得更加明顯，專項練習的學生比綜合練習的學生成績有更差，因為在專項練習時，大腦根本不需要思考，直接套用現學的公式就能解出答案。換句話說，這種單項訓練模式，讓我們的學習效果更低了！

那麼，我們應該怎樣進行學習呢？

答案是：進行交替學習，也就是把相關但不相同的題材混到一起學習。

學習時把不同的物件、技巧、概念穿到一起進行練習，經過一些時間的練習後，不僅可以讓我們明白不同的練習有什麼差別，而且可以讓我們更好的掌握每一項練習的內容。

比如，當你想要練習籃球投球時，可以換著角度投，而不是站在同一個位置；當你練習吉他時，除了53235313，還可以練習其他的簡譜；當你學英語時，可以把新詞和已經學過老詞混在一起練習...

如果你是一名老師或者領導，也可以使用交替學習法讓聽者更容易掌握知識。比如，在傳授新知識，穿插一些老知識或者課外的知識，這種混合式的學習方法，將有效提高聽者的學習效率。

（圖片來自：《壞老師》）

在《職來職往》中有這樣一段話："學歷代表你的過去，財力代表現在的努力，學習能力代表將來的成就。大多數人都想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。無論你在好單位還是一時不得志，都請你保持學習，這是你未來立足之本。"

在這個變化如此之快的新時代裡，學習變得越來越重要了！

如果你想要改變，想要開始學習，那就從現在開始吧！

別擔心太晚！因為...

"如果你願意改變和學習，你就能脫胎換骨。"——《王牌特工》

（圖片來自：《王牌特工》）

 

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