轉變分為三個步驟

步驟一：寫下不具備耐心的行動

你想想看你之前做過多少行動是沒有耐心的：

看劇喜歡用1.5倍倍速

上班急急忙忙跑去地鐵站

說話語速特別快

學習三分鐘熱度

.........

步驟二：找出對你影響最小沒耐心的行動

雖然我們會有許多沒耐心的行動，但每個行動對自己的影響程度都不太一樣，選出對自己影響最小沒耐心的行動。

比如阿胖平時說話語速比較快，沒耐心，所以，阿胖選擇的是說話太快這一個沒耐心的行動。

步驟三：做出完全相反的行動

把自己沒耐心的行動以完全相反的形式去行動。

就拿阿胖之前說話語速太快這件事來說，到了第3步，這件事情應該要變成：阿胖把自己以後的每一句說話的語速都控制得很慢。

當你能夠把一件沒耐心的事情做成有耐心的事情，這可不是從0~1，而是從-1~1的改變。

行動具有耐心，這樣的意識會深深印在你的腦海裡，等你再去做下一件事情，或者去嘗試改變之前沒耐心的事情時，行動會更加容易變得有耐心。

至於為什麼要選擇對自己影響最小沒耐心的行動去改變呢？因為影響最小，改變相對容易，你的堅持也會更容易，並且把“行動要有耐心”這樣的意識植入你腦內的效果同樣也會不錯。

2.比現在看得更遠一點

掌握滾雪球思維的第二點是：我們需要你在同一件事情上看得更遠一些。

滾雪球是一個長期行為，而我們大多數人之所以不具備滾雪球思維，往往是因為太愛短期的利益，看不到遠處，眼裡只有眼前，所以，我們需要看得更遠一點，才更加可能掌握滾雪球思維。

方法：耐心日記本

如果我們光在腦海中嘗試去把一件事情比現在看得更遠一些，通常我們會失敗。

因為把一件事情看得更遠一點，對於現在沒耐心的你來說，本身就是一件難事，更何況你還是在大腦中構建這樣的圖像，事情會變得更加模糊。

所以我們不妨把需要看的比之前遠一點的事情寫下來，這樣，在當你把這件事情嘗試看得更遠一些的時候，會更加清晰、準確、無偏見。

給自己準備一個本子，把它命名為耐心日記本。

每天當你想做改變，當把某些事情看得更遠一點的時候，就把它寫在這個本子上，並把時間節點標出來。

舉個例子，如果你今天打了一下午的遊戲，在寫日記本的時候，第1行寫的就是遊戲。

你之所以會打遊戲，是因為覺得打遊戲能感到快感。

你現在要把打遊戲這件事情看遠一點，所以你第1個寫的日期可以是一天之後，綜合起來看這個表格也就是打遊戲一天之後事情會變得怎麼樣？

把結果填在表格中，然後再往後挪一頁，也就是打完遊戲第2天之後，這件事情會變得怎麼樣？以此類推，當然你也不一定要以天為單位來劃分，要根據事情來進行具體的劃分。

就這個例子來說，打遊戲這件事情在第1天之後可能會對你造成功課做不完的影響，第2天之後可能會對你與女友的感情造成影響，第10天之後可能會對考試造成掛科的影響。

當你用耐心日記本，看得更加遠了之後，或許會發現打遊戲這件事情，並不是那麼好，你也就會改變行動，從而正確的去滾自己的雪球，越滾越大。

3.積累別走過場

第3點是積累別走過場。

當你變得更加有耐心，目光更加長遠了，你自認為自己可以開始更好的滾雪球了。

但事情卻沒有那麼簡單，因為我們骨子裡存在一種叫做惰性的東西。

惰性會讓我們當一件事情變得確定了之後，就不再去思考與努力了，甚至開始退步、偷懶。

我們會有耐心並且目光長遠的走過場，但阿胖在開頭就說過，滾雪球思維最重要的是積累，你有積累的意識與方法，但是惰性會讓你不想積，這樣你其實只是在走一個滾雪球的過場罷了。

方法：別讓事情變得太容易。

這個方法很好去衡量。

當你做了一件事情，發現這件事情自己幾乎不用動腦，就可以輕鬆的做出來時，那你就要開始警惕了，並問自己一句話：“我是不是在偷懶？”

這樣可以有效避免惰性對自己的影響，從而做到持續的滾雪球積累，實現加速成長。

總結 ：如果你想要加速成長，滾雪球思維你需要去掌握，通過：

1.培養耐心

2.比現在看得更遠一點

3.積累別走過場

這3點方法，不斷滾雪球積累，你將能實現加速成長！

 

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