《青春》裡有句名言：

青春不是年華，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想像，熾熱的感情；青春是生命的深泉在湧流。

我們經常會發現，有的人年紀輕輕，卻顯得老氣橫秋；有的人年紀不小，卻長相年輕，青春洋溢。

其實，那些長相年輕的人，並非有什麼特異功能，只是因為他們做到了這五點。

愛運動的人，身材好

前段時間，一段46歲蘇有朋舞蹈的視頻刷爆了朋友圈。

舞台上的蘇有朋，身姿輕盈，彷彿還是當年那個青春洋溢的乖乖虎。

人們紛紛驚嘆：“誰能相信，這個人已經46歲了？”

蘇有朋保持年輕的秘訣其實很簡單，堅持運動。

為了這次演出，他提前就開始訓練，經常泡在健身房，才恢復了少年般的體態。

人顯老的特徵之一，就是懶得運動鍛煉，放任身材走形。

都說生命在於運動，人一旦不運動，曾經的清瘦少年也會變得大腹便便，曾經的美少女也會變成土肥圓。

運動和不運動的人，差別實在太大了。

從不運動的人，收穫的只有揮之不去的肥肉。穿衣服不好看，走兩步就氣喘吁籲，活得暮氣沉沉。

只有那些堅持運動的人，才能保持更加年輕的體態和精力，有力氣看最美的風景，活得熱氣騰騰。

不熬夜的人，氣色好

都說熬夜是顏值的殺手。

那些喜歡熬夜的人，第二天起來就會變得滿面油光、眼圈發黑，看起來像老了十歲。

即使用再貴的面膜，再好的護膚品，也改變不了對身體的傷害。

同事小林，以前每天都要刷劇、玩手機到深夜一兩點，一開始雖然沒覺得什麼，日子久了，各種問題就隨之而來。

第二天經常遲到不說，整個人氣色難看，記性變差，還老是掉頭髮。

後來生了一場大病，30歲不到的人，沒有一點年輕人的精氣神。

托馬斯•德克爾曾說：“睡眠是金鍊，把我們的身體和健康系在一起。”

其實，睡眠也把我們的身體和年輕連在了一起。

良好的睡眠質量，才能讓身體各器官得到更好的修復，有效延緩衰老。

該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。少吃垃圾食品，保持規律作息。

沒事早點睡，醒來才能遇見那個元氣滿滿的自己。

愛微笑的人，心情好

有一位女士，結婚才幾年，卻動不動就回娘家抱怨，丈夫不會掙錢，孩子不聽話，公婆不好相處。

一點雞毛蒜皮的小事，她都能折騰很久，把自己弄得像個中年怨婦。

一點不順心，就會上綱上線，大動肝火；一點不如意，就會斤斤計較，徹夜難眠。

他們以為在懲罰別人，其實只是傷害了自己。

每一次發脾氣，都會讓面目猙獰一點；每一次失眠，都會讓面容蒼老幾分。

據說，人在皺眉時需要牽動42條面部肌肉，而微笑則只需要17條。

微笑可以緩解壓力，提升人的親和力。所以，愛笑的人往往看起來更年輕。

 

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