三、對未來的憧憬，是你人生活下去的動力之一

人在低落或者抑鬱的時候，往往是對任何事情都覺得很難很難再堅持下去了，身心的疲憊讓一個低落的人，就連處理簡單事物的也是一種壓力與摧殘。

這個時候，不要責怪自己。

俗話說“人生不如意之事十有八九。”

畢竟，這個世界不是為你一個人而打造的，起起落落的人生太常見了，你要做的就是原諒自己暫時的失魂落魄，暗示自己這一切都會過去的，因為你內心深處還是很熱愛這個世界的，此時，不妨憧憬下未來的美好的生過和要去做的事情。

憧憬，那是一個希望的種子，它會像一股力量一樣把你從井底里拉上來。

而合理的憧憬下未來的美好，是安撫受傷靈魂的靈丹妙藥！

我在抑鬱的時候，就經常用這樣一個方法來療愈自己。就是這樣一種思維，讓我多了一份理性與理智。

四、感恩一切

擁有一顆感恩的心，會讓你少了很多怨恨和推卸責任的行為。

感恩心，讓我們擁有了一顆更柔軟的心與接納諸多事物、人的豁達之心。

感恩心，從某種程度上來說，是沒有棱角的我們，會更加理性客觀地去看待自己的處境和別人對自己的方式。

感恩心讓我們少了抱怨，多了柔軟與善良，自然在處理問題時，抱怨少了，向內求的自省多了，然而一個而向內求的人，往往意味著成長起來會更快，也會更加順利地走出抑鬱的困境。

任何時候，人都需要有一顆感恩的心。

五、用正面的暗示來填補自己的大腦思維

你心裡想什麼，你的心情就會變成什麼樣，這就是一種大腦被強化的記憶模式，你想著成功，那麼你就會變得積極努力起來；你想著要放棄自己，那麼一切都將變得灰暗起來，人也就開始墮落了起來。

你心裡每天擔憂什麼，你腦海裡被強化的思維就是什麼！比如，你整天想著自己的焦慮抑鬱症好不了，那麼你就會放棄努力的動力和希望，人就會變得行屍走肉來，然後，一系列的症狀就都湧現出來了，如：拖延症、絕望、懶惰、無助、壓抑出來的軀體症狀也參與了進來，頭痛、頭暈、無力、神經衰弱……

人的心情就是一念之間，換個角度去想想，多想想正面的事情，讓你大腦多填充些正能量的東西，同時像一個正常人一樣去工作與學習，這是消磨你所有負面思維和症狀的正確方式。

不要急於求成，而是要有一顆細水長流的心去療愈自己的靈魂。

平時還是多想想樂觀積極的事情、開心的事情、活在當下，擁抱現在，讓更多正能量思維來滋養自己的大腦。因為負面思維也是一天，正面思維也是一天，何不如讓自己多點開心和快樂些呢？

因為這是你來到這個世界上的責任與使命，千萬別辜負了！色彩的點綴在你手中！

 

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