有人說，成功的秘訣有三個：一是，絕不放棄；二是，絕不，絕不放棄；三是，絕不，絕不，絕不能放棄。有了這三條，無論做什麼事，無論遇到多大的困難和阻礙，都一定會成功。

1：自我調整

有專家研究，一個樂觀係數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。

2：精神超越

人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、徬徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。

3：提升能力

通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。

4：理性反思

理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

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