高血壓是人體健康的「無聲殺手」。

事實上，高血壓不可怕，可怕的是高血壓引起的多種併發症，

比如心臟疾病、腎臟疾病、腦部疾病等。

 

 

 

 

 

 

深夜的街道上，一輛救護車呼嘯著進入醫院。

一名36歲的男子被拉到搶救室，醫生為他做了腦CT檢查，

顯示腦內左側基底節處血管破裂，確診高血壓性腦出血。

經家屬同意，醫院立即為男子進行手術，

經過了近3個小時的搶救，還是沒能挽回患者的生命。

 

這時，送他到醫院的妻子痛哭道：早就勸你別熬夜了，你就是不聽！

原來，患者有近10年的高血壓病史，平時血壓高了就吃藥，

血壓正常了就不吃，使血壓難以穩定。

 

不僅如此，男子每天晚上都得躺在床上玩手機，

熬到兩三點還不睡，妻子勸過很多次，他也不聽。

病發當晚也是妻子勸了一句，男子就不耐煩的跟妻子吵，

結果突然暈了過去，妻子趕緊打了急救電話，結果還是沒能留住他的性命。

 

醫生惋惜：血壓高的人，睡前最忌這1件事

情緒突然的變化是男子腦出血的主要原因。

人體的血壓並非一直不變的，白天血壓稍高，夜晚血壓偏低，

這樣的規律使體內的器官得到充分的休息。

而長期熬夜，讓體內的腎上腺素分泌量增多，使心臟供血能力增加，

造成心肌缺血，影響腦部血液的供應，加速動脈粥樣硬化。

而情緒突然的變化，會使心率加快，使血壓迅速上升，

腦血管受到高壓的衝擊，極易發生破裂，誘發腦出血。

生活中，穩定血壓，預防腦出血，做到「少吃3物、多做3事」

「少吃3物」

 

第1物、肥肉

肥肉的含油量非常高。

如果攝入的油量太高，會使身體無法及時被分解，

導致血液粘稠度增加，血液流動速度減慢。

這時，血液會為了血液的正常供應，要使盡全力，結果使血壓也隨之升高。

對於血壓本身就高的人來說，肥肉更是少吃為妙。

 

 

 

 

食物2、鹽分

 

鹽分攝入過多，是血壓升高的「禍根」。

鹽分的主要成分是氯化鈉，如果攝入過多，會使鈉離子滯留，

導致血管內平滑肌收縮，引起血壓升高。

建議，鹽分（包括醬油、味精等隱形鹽分）攝入量每日不超過6g。

 

 

 

食物3、酒

我國是全球飲酒致死最多的國家。

酒精會使血液中的膽固醇、甘油三酯的含量升高，

從而導致高血脂症或者冠狀動脈粥樣硬化。

血液中，脂質在血管壁上沉積，會使血管腔變窄，

誘發高血壓，增加腦出血的發生風險。

 

 

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