元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，

曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。 

 

 

 

  

2、血壓的穩定。

一到夏季，血壓會有所下降。

患者要在遵醫囑的前提下，適當調整用藥量。

有的患者，原本吃1粒藥，但停藥後血壓再次升高，

再吃1粒藥就不管用了，這是血壓的「報復性反彈」。

所以，最好不要完全停藥，避免血壓「一過性」升高。

 

若有這3種情況，說明該調整降壓藥了：

1、測血壓時，高壓常低於120mmHg； 

2、服藥後，無力、頭暈、虛弱，甚至站起來後頭暈、跌倒。 

3、高壓在140-159mmHg之間， 

或者低壓在90-99mmHg之間的輕度高血壓患者，夏季血壓會有所降低，也要及時調整用藥量。 

 

 

 

  

 

3、補水。

人均每日飲用水量為2500ml。

扣除每天攝取的食物所含的水份，每人每天需要補充約1200ml。

早上起床喝200ml溫水，有助於稀釋早起粘稠的血液；晚上睡覺前喝200ml溫水，補充夜間代謝所需的水分。

每天飲用少量的，多次的水，每次大約200ml。

 

最終，血壓高的人，必須保持心境穩定。 

 

 

 

這樣可以有效地防止腦出血。

這個發現表明，當人們在易怒、激動等情緒時，血壓會突然升高約30毫米汞柱，從而增加腦溢血的可能性。

提示：多做深呼吸，培養興趣愛好，每天做3件事讓自己開心，這些都有助於穩定情緒。

 

 

 

 

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