幫您度過人生當中最黑暗的時光~

受益一生的5個讓自己變得越來越好的心理學方法，實踐起來吧！

情緒主宰著我們的語言、行為。我們的語言和行為，又是情緒決定的，情緒高漲的時候，說話更有自信，甚至是誇大；情緒低落的時候，說話容易消極悲觀，奄奄一息，情緒就像一個捉摸不定的傢伙，“我們多麼想它一直把愉悅留存在我們腦海裡，使我們一直快樂下去，可是這似乎不現實，別妄想了！”

還是靠自己不斷地去學習、靠智慧和成長歷練來修煉自己吧，因為這才是最靠譜的。

情緒壞，理性思維又差的人，難免被自己帶入負面情緒思維中，把自己弄得越來越糟糕；

善於保持情緒平靜，又有理性思維的人，往往能讓自己變得越來越好，同時能忍，能控制情緒，這是一個修心的過程，因為忍、控制負面情緒，不是一味地讓你壓抑，而是去找到合適的途徑去發洩，在不傷害自己又不傷害別人的途徑去進行發洩，比如：“跑步、吶喊、唱歌、挑戰自己不敢做的事情等等”。

這都是把一些些負能量轉化成利於自身健康途徑的辦法去發洩，你看，這情緒也發洩了，身心健康也得到了保障，可見這是一件兩全其美的事情，或許實行起來你會覺得很難，正因為難，能突破難的人，往往都快速地成長了起來，如果難於一時，能把自己變好，這是值得你必須去嘗試和努力的事情。

在修心、修煉地過程中，以下5個受益一生的心理學方法，趕緊實踐起來吧！實踐起來後，你會發現自己越來越淡定和成熟，從而變得更加睿智，你會多了一份努力，少了一些抱怨；你亦會多了一些行動，得到一些收穫。

心智成熟的人，總是找自身的問題；心智不成熟的人，總是抱怨別人，怪別人這也不是，那也不是，實際上是為自己的不成長和糟糕的情況，找一個掩飾自己錯誤的藉口與理由。這樣的耗費，對自己沒有任何幫助，只會增添難受和痛苦。

一、 遇事忍忍，冷靜一分鐘，可能換回來的是和諧雙贏，若不作控制，可能釀成悲劇。

說個例子。

以前有一個人去排隊購票，由於有人插隊在他前面，本來就性子急的他，這下就火了，要插隊的人趕緊退出來，還罵人家。插隊的人也不是省油的燈，也被點燃了，於是兩個熱血方剛的年輕人，開始是爭執，後來就打了起來。

就因為一個插隊的事情，最後插隊的那個人被排隊購票的人一刀給捅死了，這是真事。

這樣的事情，在現實生活中非常多久，控制不住自己，就容易釀成大禍，所以我們在面對令你憤怒的事情，一定要養成在衝動前冷靜一分鐘，只要你每每遇到令你衝動的事情，不妨先冷靜思考一分鐘，再作決定，這樣或許在這一分鐘內，平息了你的怒火，也提升了你的理智，最終就會把不和諧化作和諧，每次都這樣做，人的大腦就會形成條件反射，只要一遇到令你衝動的事情，你的大腦就會自動啟動冷靜一分鐘的思維模式，別看這冷靜一分鐘，在某種程度上，它可以幫助你避免悲劇。

心理學告訴你：遇事冷靜一分鐘，堅持這樣去做！讓它成為一種條件反射，這樣可以讓你的衝動化為理智，避免很多麻煩事，甚至還可以避免悲劇……

每每，你一旦遇到讓你激動的事情，你就啟動大腦的一分鐘冷靜思維，以此來平復自己內心，也留給自己足夠的時間去想“我有必要發火沖動嗎？”

這樣做，會使你當時的怒火消停，從而更有智慧地應對刺激，令你憤怒的事情。

堅持這樣做，你的大腦思維就會形成條件反射，只要一遇到刺激你的事情，你就會暗示提醒自己先冷靜一下，別小看這遇事先冷靜一分鐘的動作，因為它真的可以避免很多悲劇的發生。

二、 自律，是一生需要去敬畏的事情，不要馬虎。

我覺得你馬虎你的人生，那麼最後就會被人生來折騰你。

什麼是自律，自律是保護我們身心健康的武器，如果你現在的生活出現了危機，無論是情緒還是事業，亦或者健康、婚姻，那可能都與你的自律性不夠有關。

就拿健康來說吧，之前看過一個新聞，一個年輕的小伙子經常運動，按理來說他的身體是很棒很健康的，但是偶然的一天，他肚子疼痛的厲害，開始只開了一些胃藥，但是仍舊不見好轉，最後不得已才去醫院檢查做了胃鏡，顯示是胃癌。

醫生搖搖頭無奈的說出了這樣一番話：“年紀輕輕就患上了胃癌，這是一件非常遺憾痛心的事情，看似生活很健康的他，但是他忽略了另外一個方面的問題，那就是在飲食上沒有註意，比如：暴飲暴食、飲食不規律、夜宵、大量喝酒，以及和他長期喝冰凍的碳酸飲料有關，最終導致患上了這個令人恐懼的疾患”。

所以，自律就是方方面面都要俱到，永遠向好的方面、向健康方面去自律，那就對了，而不是縱容自己去做一些傷害自己健康的事情。

越是自律的人，就會變的越好，這是必然的。

你今天的不自律，生活遲早有一天會找你算賬。

這個世界很美好，人一生不過百年，轉瞬即逝，為了健康，我們都要自律起來，因為我們都怕死。

 

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