這世界的美好事物有很多，值得我們愛的人也有很多。而擁有這一切的前提是：你自己的內在，足夠的優秀，才能找到他們。這20個讓你更快樂的習慣，你應該擁有。

人類是觀念的動物，我們懷有怎樣的觀念，就會踐行怎樣的生活方式。

快樂是人的永恆追求，但往往現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。

其實快樂是一種習慣，只要善於培養，我們每個人都可以很快樂。

看看哈佛大學提出的20個快樂的好習慣，讓你學會如何從心出發。

01

Be grateful

學會感恩

親愛的，不要一味地匆忙奔跑，放鬆——適當地放慢腳步，多一些目光給生活，你會發現，日落的霞光其實充滿著希望。

感恩節禱告：感恩上帝、孩子、朋友和鄰舍

02

Choose your friends wisely

明智的選擇自己的朋友

根據哈佛的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

所以如果你想變得開心的話，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

《觸不可及》：與那些能讓你快樂的人在一起

03

Cultivate compassion

培養同情心

我特別喜歡《了不起的蓋茨比》的一句話，是男主的父親說的：

每當你想批評別人的時候，要牢記，這個世界上並不是每個人都擁有你曾經擁有的那些優越條件。

多一些同理心，生活則多一點快樂。

同情心，只和個人的品質和意願相關

04

Keep learning

不斷學習

當下的學習也許你暫時感受不到變化，但是在日積月累的過程後，當你能了解何為水滴石穿了。

學習過程中你不斷地經歷別人的人生，不斷地吸收別人的思想，不斷地見識到更廣闊的世界。

不斷地學習使你充滿活力，永保激情。

05

Become a problem solver

學會解決問題

親愛的爸爸媽媽，別讓你們的寶貝每天都在喊：

媽媽，我的襪子呢？爸爸，我的自行車呢？

媽媽，我不會寫這道題！

爸爸，我不想去上學！

你們應該引導孩子去直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。

通過解決實際的問題，幫助他們建立自信心，並且享受到成功後的喜悅。

不要害怕孩子犯小錯，那是他們鍛煉自己、積累經驗的絕佳機會。——《爸爸與小孩》

06

Do what you love

做你想做的事情

人生苦短，及時行樂。

我們每天的時間要分成三分之一去睡覺，三分之一去學習/工作，最後的三分之一則基本決定我們的幸福感。

何不妨去做一些想做的事呢！培養一個愛好，任何一個讓你能發出不同色彩的愛好。

一個沒有業餘愛好的人，注定是個無趣的人。——夏洛克·福爾摩斯

07

Live in the present

活在當下

你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。

只有當你活在當下時，你才可能感到滿足、開心和平和。

已經失去的無法追回，尚未發生的不可預知。

請活在當下，珍惜眼前人

08

Laugh often

要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。

研究表明，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

大蕭條時期，卓別林的電影挽救了很多生命

09

Practice forgiveness

學會原諒

我想咱們很多人都知道一首小詩《莫生氣》，佛家也說：憎恨足以毀掉一個人。

爸爸媽媽原諒孩子犯錯誤，並幫助他們糾正，孩子也應該原諒父母一時生氣的口不擇言。

只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

南非的啟示：沒有清算就沒有正義，沒有寬恕就沒有未來

10

Say thanks often

要經常說謝謝

 

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