idea是世界上最不值錢的東西，執行永遠是最重要的。

最近有個朋友跟我訴苦：好焦慮，沒錢沒房沒車，還有很多東西要學，怎麼辦呀？

好不容易安慰了一次，過了幾天又陷入焦慮，反反复复找我傾訴。

後來，我說你別再找我了，我就兩個字：行動。

在遇到一件令人感到焦慮的事情的時候，我們往往會控制不住去胡思亂想。

心理學上將這種反反复复考慮同樣一件事情，並且無法從焦慮情緒當中走出來的情形稱之為“思維反芻” 。

我們都不可避免會陷入這種陷阱裡，不同的是，牛人會選擇用行動化解焦慮，而普通人只會陷入焦慮中。

我的朋友小黃，思想政治專業研究生，在國企上班，對自己的工作很不滿意。

每天晚上總是嚷著要做出改變，但是始終原地踏步，睡前千頭萬緒，各種職業規劃，醒來還是上班去。

沒看見他去學習進修，或者去了解喜歡的行業發展狀況，只是學會了怨天尤人，吐槽單位和領導。

兩年過去了，所謂的做出改變，還停留在口頭上。

而我的大學同學小利，她的行動力值得點贊。

她在一個四線城市當公務員3年，工作死氣沉沉，一直沒有男友，還被父母催婚，人生陷入低谷。

不認命的她在30歲前夕無視父母的反對，辭職離開了自己的家鄉，去到深圳新媒體公司打拼3年。

每天做著自己喜歡的文字編輯工作，現在月薪2萬，還在公司裡收穫了自己的愛情。

只要踏出第一步，一切都會水到渠成。

當面臨改變時，每個人一開始都會覺得迷茫，不知道該去哪裡。

但當你傾聽內心，總有個聲音告訴你：不能再待在這裡，要走出去。

所謂拖延症，只是逃避行動的藉口，開始並完成一件事情，比做好它更重要。

作家余華說：“中國年輕一輩人裡面，有很多優秀者，但很少是能執行的人！”

執行力，不光是勇於擔當的態度問題，更是能力提升的發展問題。

行動的驅動系統：微習慣策略

當我們真正意識到要去做一件事，一瞬間被點燃，行動就啟動了，背後也許有復雜的原因。

但是歸結下來就兩個方面：一個是逃避痛苦，二是追逐快樂。

相比之下，痛苦的驅動力更強，最常遇到的是“未完成事件”帶來的痛苦。

一件事情如果不完成，就會鬱結於心，加重心理負擔，即使是拿快遞、洗碗等小事。

完成心理學理論認為：沒有人可以逃開他心靈中的“未完成的事件”，刻意逃避，結果會被“未完成事件”完全控制。

如果養成這種拖延逃避的習慣，對我們的身心健康將是一種災難，每天疲於奔命。

為了擺脫這種折磨，我們最好現在就開始行動。

或許，我們無法立刻把買房、考證等大事立刻完成。

但是小事情我們完全可以著手處理，從而保持積極和從容的心態。

開始行動時不妨把目標定得容易些，從微習慣著手，更容易收穫快樂。

比如從每天寫140字的微博開始練習寫作。

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。

微習慣太小，小到不可能失敗。

正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優勢的習慣養成策略。

行動的著力點：最小化可行產品

 

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