舉個例子。我很喜歡登山，我內心的衝動想去挑戰登很高的山，但理性上自我懷疑我的能力做不到這一點。

A：應對糾結，最基本的原則就是循序漸進，階段性地實現你的目標。

很多人的糾結，是因為他沒有考慮好處理事情的次序問題，沒有對自己現有能力和資源環境加以客觀評估。

他可能活在一個很主觀的世界裡，把個人願望或慾望放大到特別大的位置，扭曲了對世界的客觀看法。

比如說登山。

我們要循序漸進，從最低的山開始，不斷積累自己這方面技術、能力、經驗。

如果一個人沒有基本訓練，只在腦袋裡去想“我要不要去登珠穆朗瑪峰”，是一個完全超脫於現有經驗、生活環境的很滑稽的事情。

07

樹立內心的標準

Q：有一種人是我不知道要做什麼，怎麼做，他們內心是沒有標準的。這是否源於他們一直在用一個很主觀的，比如從上一輩那裡得到的視角看世界？

A：人的標準，必須來自他的內心，但也建立在他對客觀世界的客觀理解基礎上。

標準來自他的內心，不是來自於他人。不是來自由他人或整個社會的依從性、從眾性。

當我們能更理性、更客觀地認識這個世界以後，我們就不太會容易去迷信某個人的某些觀念想法。

比如，長輩說你應該怎麼樣，你應該報這個專業，你工作你就應該做這個工作，他就一定不是言聽計從的，是有批判性地吸收。

如果一個人他本身對這個世界理解不足，那就是別人說什麼我就做什麼了。當他能夠很客觀地看待這個事情以後，他也更善於去傾聽自己內心的聲音。

人內心相信的東西，需要一個長時間的孕育和成熟、生長過程。關鍵是他有沒有試著去形成一個比較獨立自主的的思考方式或思考習慣。

08

邏輯混亂時善做整理

Q：有些人很容易處在一種思維混亂的狀態，不管是戀愛，還是職場上帶來的困擾，您有什麼建議？

A：邏輯混亂是一種長期的思維習慣，好比口頭禪，口頭禪是一種說話的習慣。

認知心理學裡面有個最核心的概念，就是工作記憶。你做任何事情，都可以從工作記憶的角度去理解它。

邏輯混亂是他的工作記憶太狹窄了，從小可能缺少非常清晰的思考訓練。他難以把多個不同的對象加以有條理地梳理，他要處理的東西太龐大了。

最簡單的方法就是通過紙和筆來解決。

你光在腦子裡想不清楚，你把你混亂的東西把寫出來，做整理。

我喜歡在一張白紙上去梳理我的思想，梳理我的想法，構思我的作品大綱。

比如，你現在要處理幾個人之間非常複雜的利益關係，覺得頭緒太亂，那就寫下來、畫下來，張三李四相互之間畫幾條線，再寫一下每條線是什麼關係，畫完以後就清楚了。

09

找到更多模板

你解決問題的方式就會更多

Q：有的人只能找到一種解決問題的方式，但有的人會想出無數種。他們的區別在哪裡？

A：一個人的認知活動，都可以理解為模式識別。

如果你的頭腦中存儲的識別模板越多，你去接納和理解不同新事物的能力就越強。

如果你無法形成足夠多的模板，就沒法形成各種事物之間的聯繫。

你看這世界的方式，就是支離破碎的。

10

道理都懂但我做不到，是不存在的

Q：有一句話叫“道理我都懂，但是我做不到”，阻礙人去行動的最大的障礙是什麼？

A：“道理我都懂，但是做不到”，這是一句很無知的話。

他以為道理他都懂，很可能道理他只懂了一點點。

你能想像一個真懂所有道理，一件事情都做不到的人嗎？

實際上，他懂得的恐怕只是似是而非的或者非常粗線條的道理，而大多數的道理是伴隨著行動才能領悟的。

可是三分鐘熱度的人，就是想了一下，那一刻就很激情澎湃一下，然後就沒了。道理呢，他其實並不掌握絲毫。

11

變成牛人的方式只有一個：精進

Q：那些在某一方面很厲害的人，他們是怎麼做到的？你覺得他們用了什麼方法？

A：精進。

關心過程。

在我眼裡不管多牛的人，都是在一個漫長的過程中修煉出來。

厲害的人很注重“精進”的過程，他們會慢慢學習或改進，而不是只看到結果。

我們只有了解過程，才能真正知道一個非常牛的人，他那些妙至毫顛的作品是怎麼樣形成的。

現代人焦慮的很大原因是追求速成，做什麼事情都希望越快越好。30天搞定一個東西，就像吃泡麵一樣，三分鐘一碗麵出來了。

一個人如果30歲前沒有賺到多少萬，就覺得是人生的失敗。這種心態之下，會產生無數的失敗者，也會產生無數的投機者。

而真正的紮紮實實把一件事情做好的人，真的很少。

我們就會焦慮。

你要求自己去完成一個不可能的任務，不焦慮才怪。最可悲的是你焦慮了多年以後，發現還是白焦慮了。

任何的學習就像建房子一樣，要有地基的。你不可能先蓋一個屋頂，再去蓋一個地基。

比如思維，是建立在知識的材料之上的。沒有知識，光講思維是一個空洞的肥皂泡，是沒有意義的。

對於學習這件事，哪怕是慢速的方式達到很高的目標都很難，還要用速成的方式來達到目標，難度可想而知。

所以你需要為自己制定一個長期計劃，一個慢性的方式來提高自己。

寫在最後

採銅說最禁錮我們的思維是覺得“我是對的”，所以人一定要有自我懷疑的精神。

我卻覺得，最禁錮人的思維有兩個，一是覺得“我一定是對的”，一是覺得“他一定是對的”。

於己於人不存疑，都會讓人陷入思維之牆。

所以，人一定要有自我存疑和質疑權威的精神和習慣。

最後，採銅說，厲害的人，都懂得精進，我不能再認同這個觀點了。

人最大的捷徑，就是不走捷徑。

希望我們都可以走在一條精進之路上，既能達到目標，又能不被焦慮控制，看到沿途的人生光景。

 

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