可是我們能把握的，就只有當下。

與其讓自己的疲憊感隨著情緒凸顯，逃避真正需要面對的情況，把自己的心態交到別人身上去引導，不如做好手邊能做的事情。

給自己的生活分解一些小目標，比如今天鍛煉20分鐘，明天聽一節音頻課，在明知工作的結果無法把控之外，給自己創造屬於自己的可控的生活。

這些積極的反饋和信號，能讓你可以更自信地面對未知的生活，擁抱“不確定”。

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比起覺得累，其實你用什麼來緩解疲憊更重要。

我們太想要得到解脫時，卻常常陷入另一種碎片化的疲憊中，在看完半小時或者一小時的抖音，或者從微博切換到知乎，然後又在豆瓣上來回點擊後，時間花費了，但是該做的事情還停留在原地。

有人曾提到過“價值半衰期理論”，提出一件事情應不應該花費時間和精力去做，可以從兩個角度來評估：一是這件事在當下將給我們帶來的收益大小，這個收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質層面的，稱之為“收益值”；二是這項收益隨時間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”，半衰期長的事件，其影響會持續較久。

而在判斷一件事情是否正確的時候，主要看它所帶來的收益半衰期的長短。

短半衰期的事情如漫無目的刷微博，跟別人掐架，在網上購物等；長半衰期的事情如練習書法，堅持寫作，學會一種思維技巧。

我記得有一個關於羅永浩的八卦，說他曾經在小攤上買了100多斤的成功學書，當年創業的時候每次覺得堅持不下去的時候，就拿起一本看。每當看不進去的時候，就果斷扔到一邊，然後換另外一本看。

每一次陷入僵局困難危險這種境地的時候，他說自己始終相信，只要努力，只要堅持，就能成功。

心理暗示的效果或許正在於，在被”不確定性“籠罩時，在沒有歸屬感的當下，你仍然能感受到來自內心深處的能量。

願我們人生即使疲憊，也依舊對自我滿懷期待。

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