讓自己活得輕鬆的五點心理暗示思維。

當你累了

沮喪了

無價值感了

甚至是抑鬱了，不妨運用這五個心理暗示思維來撫慰自己受傷的靈魂……

一、降低要求

降低要求，暫時的降低要求，並不會損失什麼，要記住人生是一場馬拉松，只要你不放棄，積極樂觀去面對生活，後面必然就會有許許多多重生的機會。

降低要求，並不是放棄、放縱自己，而是根據自己的處境，稍作調整。

假如你不允許自己降低要求，那麼你的內心和現實就會起衝突，進而會使你更加的痛苦！

降低要求，其實是為了更好的站起來。

有時不要和自己的身體去對抗，畢竟你不是鐵打的！

二、多看自己的優點和長處，肯定自己以往的成績

多看自己的優點、長處以及過往的成績，一時的成敗和人生陷入到了焦慮抑鬱狀態，是人生當中的一筆筆考驗，無論是事業的失敗，還是因為各種原因導致人焦慮、抑鬱了，都是身體在提醒你，該歇歇了！該停下腳步等等你的靈魂了。

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不要讓慾望沖昏了自己頭腦，亦不要被自己的高要求以完美而裹挾著傷痕累累的靈魂上路，那樣只會讓自己太累！

一個人焦慮或者抑鬱了，前者是遇事不夠淡定和胡思亂想、對問題沒有合理去看待，故而加重了自己的精神緊張感；

而後者則是焦慮過度，造成了一系列症狀出來的總和，如焦慮、焦慮又會失眠、而失眠進而導致人神經衰弱、久而久之就被折磨得筋疲力盡，最終也就抑鬱了。

當自己處在人生低谷的時候，不妨多多自己的優點和長處，不否定自己才是抗擊焦慮抑鬱最強大的武器之一。失敗也好、焦慮抑鬱也罷，是警告我們要去改變以往舊有的思維與認知，重新洗牌或者升級新的思維與新的認知模式了，這也是逼迫我們進行蛻變地一個過程，把它當成是好事與考驗，你會沒那麼痛苦！

趁此時，好好審視下自己，休息一段時間，再來重新出發吧！

 

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