前言

對一個人的最高讚美，是說他有耐心。

聰明大家都有一點，但耐心卻不是人人都有。做事耐心的人，會讓人感覺很鬆弛，而且，他們總是能夠不緊不慢地把事情做好。

對此，我們只有羨慕。

“我也想放鬆一點、慢一點、愉快一點，可是時間它不允許啊！”

缺時間、沒耐心是一種現代病：早上快點出門、快點擠上地鐵、快點開完會、快點做完工作、下班後快點回家、刷劇時快點看完這集、躺下想快點睡著…...

我們總是恨不得飛速地把所有的事情處理完。但是，即便如此忙碌和急躁，也沒覺得時間有剩餘。我們的時間都去哪兒了？

一、拋棄“結果”這個怪物

其實，吃掉我們時間的怪物，是“急於求成的心態”。

我們公司的辦公室換過幾次清潔工，賺同樣的錢，有的人能夠把衛生打掃的很乾淨，有人卻總是敷衍了事。

張阿姨是令我印象最深的：

每週二和周五下午她會來公司。掃地、拖地、丟垃圾，順帶整理書架、擦桌子。

公司氛圍安靜，張阿姨走路、幹活也從來輕聲輕腳，不會打擾到別人；

拖地時，她不厭其煩地去洗十來次拖布，從不會拎著濕漉漉的拖把，在路上留下一灘水。

倒垃圾也有條有理，會把垃圾袋一個個係緊，再丟進大垃圾袋裡......看到植物枯黃的葉子，她會拿出剪刀細心地修剪。

她幹活的樣子有條理、安靜、鬆弛，讓人覺得她是一個很有耐心的人。

這樣的耐心，在職場中越來越少見了，很多時候，我們都是這山望著那山高，急於擺脫目前的處境，讓自己感到緊張和焦慮。

在《練習的心態》中，托馬斯.M.斯特納指出，想要擺脫急於求成、患得患失的緊張感，關鍵要培養自己的“練習心態”。

啥是“練習心態”？就是改變視角，從“以結果導向”轉變為“以過程為導向”，專注於過程。

想像一下：一朵鮮花的生命，從撒下種子到完全盛開，什麼時候達到完美？開花的時候。

但是，花朵要綻放，必然要經歷種子萌芽、吸收陽光雨露、長葉子再開花的過程。如果花朵在自己是一顆種子時想：

唉呀，我怎麼這麼醜，我到底能不能開花呀？

我還這麼小，等到開花的時候，我都等老了。

開花一定很幸福吧，到時候大家都會看到我，所有人都會覺得我美麗，現在我太醜了。

我去，今天還是沒開花，我已經想放棄了。

別人都開花了，就我還沒有，我可能有問題。

那它能開花嗎？就算勉強開了，接下來就是凋零，她能等待明年再開花嗎？

人也是一樣，死盯著目標的人，就是固化幻覺的人，總覺得事情會有一個完美的終點，到了終點就好了。

其實並不會，如果說人生是一個“打怪升級”的遊戲，但是它真正的獎賞不是升職加薪、創業成功的時刻，而是“參與遊戲、享受遊戲”的過程。

緊盯目標不放、忽視自己的感受，就是把自己玩成了“網游代練”，錯失的是整個人生的體驗。

人生即過程，過程即獎勵，除了死亡，我們沒有理想的盡頭和結果，只有練習的過程才是我們最接近完美的一刻。

所以，做比想更重要，過程比結果更重要。

當你能夠全身心地沉浸於當下的每分每秒，“目標太遠”和“時間緊迫”，都不再能困擾你。

二、用“4S法則”培養練習心態

提升自己對心態的控制，重要的是盡可能地將思緒停留在過程之中，4S法則將幫助你找到錨點。

4S法則，是指四個以“s”開頭的英文字母，即簡化（simplify）、細分（small）、縮短（shout）、放慢（slow)。

任何一個你想要專注於其中的過程，都可以用這個方法拆解。

①簡化

人的專注力是非常有限的，很多時間，我們感覺自己的耐心不夠，是因為沒有將問題簡化。

將復雜的組成問題簡化為數個元問題，使得問題的解決看起來不在遙不可及。

 

標籤：