要想取得成功、獲得幸福，首先需要有強大的意志力和堅定的自我承諾。只有擁有百折不撓的性格、堅定不屈的信念，我們才能說到做到，堅持不懈。何為自製力？強大自製力能使我們規避心情的影響，使我們在任何時候都能堅持做正確的事情。努力磨煉，使自己成為擁有強大自製力的人吧，只要你對成功執著而堅定，你的人生就會成就不凡的事業。但是，就算現在的你一點自製力也沒有，也請別擔心，因為從現在開始你就能磨煉自己的自製力和意志力了。自製力就像肌肉一樣，鍛煉得多了，自然就越來越強大了。如果現在的你自製力薄弱，不妨先給自己定一些細小的、可行的目標，訓練得多了，自然就會越來越強大。

記下自己想要獲得的成功吧！時刻謹記自己的人生無限、能力無限！你可以設想努力過後的收穫：例如，如果你想每天早上六點起床跑步，但是又始終下不了決心，那你不妨想像下自己變苗條後是多麼曼妙，自我感覺又是多麼美好。然後立即跳下床，穿上跑步服，立刻出發！切記：本書不是萬能的，如果你沒有改變的意志力和自製力，一切都是浮雲！

首先，請認真對待自己的承諾！不遵守對自己的承諾會引起一連串的惡劣後果：你會失去力量，你的思維會變得模糊；在通往目標的道路上，你會變得疑惑、迷茫，更嚴重的，你會失去自信心，你的自尊心也會大受打擊！為了避免這一切的發生，你必須謹記重要的事項，必須採取與自己價值觀一致的行動。承諾是我們給自己的機會！如果並非志在必得，請不要輕易給自己許諾！將不必要的承諾排除在外，對無關緊要的雜事說“不”，把精力集中在有意義的事情上。一旦許諾，即使赴湯蹈火，也要堅持到底。一旦許諾，請付出百分百的努力和時間，因為它們值得。此外，時刻提醒自己違背承諾的惡果！

打造良好習慣，讓優秀變得輕而易舉

“重複能成就輝煌。優秀不是一時的行為，是長年累積的習慣！”

——亞里士多德

實踐證明，我們只需要花21 天就能形成一個全新的習慣！大約2500 年前，希臘哲學家亞里士多德告訴世人：只要我們願意改變自己的陳規陋習，嶄新美好的生活就會隨之到來。培訓的本質在於潛移默化地改變人們的習慣，教授他們新的行為方式，以取代老舊的行為模式。

想要改變自己的習慣，我們首先必須意識到哪些是陳規陋習。不知道你是否曾經聽過：一個人如果總是重複做同樣的事情，他只會獲得與以前一樣的結果！但愛因斯坦認為，最純真的智慧莫過於“不厭其煩地重複自己的所愛，每次期待不同的結果，直至結果滿意為止”。

如果你不滿意當前的生活，你需要做的只是換個做事的方式，而不是把以前的一切思想和行為摒棄。改變守舊思想並沒有我們想像中那麼難！改變守舊思想只需要我們投入一定的注意力，時常提醒自己，給自己設下相應的規則！如果你能這麼做，人生中的成功會自然而至。

請看以下的一些陳規陋習，我們最好遠離這些惡習：時常遲到、經常加班、喜歡吃垃圾食品、喜歡插話、拖延症等。以往我會給培訓客戶灌輸十種健康的日常習慣，讓他們在三個月內習得。但我不想一下子給大家太大壓力，這樣只會嚇倒你們，因此，讓我們每個月學習一兩個新習慣吧！隨著時間的流逝，我們就能發現這些新習慣能大大改善我們的生活，它們會替代效率低下的習慣。

行動指南：我們不需要把精力專注於遙不可及的目標上，以下是我的客戶的一些習慣，希望能給你一點啟示：

每週鍛煉三次

全心全意追求積極的目標

一切以目標為中心

沙灘邊或林中散步

多與家人共度時光

每天閱讀30分鐘

每天獨處15分鐘

……

如果你能時刻記起這些習慣，不要吝嗇對自己的讚賞和獎勵，哪怕是一點點進步與成功！

 

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