嚴歌苓是我很喜歡的一位女作家，她的許多作品都被改編成了影視劇，包括大家熟知的《歸來》、《金陵十三釵》、《梅蘭芳》、《少女小魚》、 《危險關係》、《第九個寡婦》等。而且，幾乎每過一兩年，她的名字就會出現在暢銷書架，她絕對稱得上是高產優質作家。

有人問她，你怎麼能寫那麼多書？

她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困難都不算什麼。嚴歌苓說的自律，就是每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。

看到她的生活日常，我相信，許多人都會感覺，這個工作量不過如此，這個運動量不過爾爾。可又有多少人敢說，自己能在選擇一件事後，堅持做幾十年呢？

在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，我們上班熬時間，下班繼續無意義地耗費生命，打遊戲，刷朋友圈，刷購物網站，不熬到燈枯油盡絕不罷休，空虛的內心渴望繁華填補，到頭來，只不過是飲鴆止渴，空虛成了空虛人的墓誌銘。我們沒有理想，更無從談抱負，信用卡刷出去的額度永遠都比儲蓄卡跑得更快，於是藉錢、於是啃老、於是個人問題牽扯進社會問題，於是老無所依、死而有憾。

可憐之人必有可恨之處，一事無成的人必然有一個不自律不自省的人生旅程。

人繼續問，你寫作這麼久，不覺得痛苦嗎？

她答：“每次坐到書桌前，我都全身顫抖，痛苦到不行，但我必須這麼做，只有寫作，才能讓我有存在感”。

對於成功者，自律已經融入血液和骨髓，成了身體和靈魂的一部分，成了人生修行路上必過的關隘，一到時間，就自動開啟自虐模式，在痛苦的行進中不斷超越自我，成就自我。

所以，嚴歌苓能在漫長的寫作道路上，一路播種，一路收穫，左手果實，右手榮光。

每個人的成功都是“自我控制”和“堅持不懈”的結果。

心理學家曾做過一個棉花糖的實驗，讓4歲的孩子待在一個房間，面前誘以棉花糖，並告知他們，棉花糖他們可以隨時吃，但如能等到實驗人員回來再吃，就可獲得更多的棉花糖。

實驗開始，同是4歲的孩子，面對眼前的棉花糖，有的立即大口吃掉，有的堅持了一會，最後沒忍住，還是吃掉了棉花糖，有的孩子不斷用唱歌、自說自話等方式轉移注意力，一直堅持了15分鐘，最後得到了更多棉花糖。

實驗後，對這些孩子跟踪調查發現，能管住嘴，堅持15分鐘的孩子，明顯比其他小孩更優秀，更受人歡迎、工資更高、更不容易中年發福。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，則人際關係較差、不善於應對壓力、注意力不夠集中、工資相對更低、銀行幾乎沒有存款、擁有房子或者存錢養老的可能性更小。

那些從小自律性不夠的孩子，長大後很難維持長期關係，以至於更可能成為單親父親或母親。從小懂得自律的孩子，長大後。則普遍能獲得更大的成就，與親人朋友關係融洽，不易出軌，更不容易沾染毒品。

曾經，我也不太懂自律的重要性。

總覺得，人生苦短，不及時行樂有愧于光陰，有負于如歌歲月。總覺得，青春就該放歌、縱酒、醉生夢死，才算不枉此生。可醉醒後，夢破後，方知今日之可貴，才明白，若要到達遠方，須得即時揚帆起航。

在《意志力：關於專注、自控與效率的心理學》這本書中，有這樣一句話：

自製力得分高者，下屬、同級對他們的評價也高，自製力強的人，特別擅長與別人形成並維持完全而滿意的依戀關係，具有更強的同理心，更擅長換位思考，情緒更穩定，更不容易出現焦慮、抑鬱、偏執、精神問題、強迫行為、酗酒問題和其他疾病，更少動怒，而且動怒時不可能出現攻擊行為……

缺乏自製力，必然導致一系列的人間慘劇：暴飲暴食、酗酒、嗜賭、家庭暴力、出軌、殺兄弒父、坐牢等。

身邊有太多人，因為只顧今朝，不管明日，到頭來，生活困頓，求助無門，晚景淒涼，落得個白茫茫大地真乾淨的下場。

比如，我認識一個女人，12歲就跟男人混在一起，打群架、輟學、墮胎、燈紅酒綠中賤賣自己，現如今，依然視男人為獵物，卻一貧如洗，孤苦伶仃，市儈肥膩，儼然一條行走的寄生蟲。

一個嗜賭如命的人，現如今，百萬家產敗光，妻離子散，投靠無門。

一個只顧自己瀟灑揮霍，不顧家人朋友死活，四處借錢騙錢，甚至是偷賣長輩上幾代人打拼得來的那點可憐的家產，父母兄弟因此流落街頭，天為被，地為席，如喪家之犬。

 

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