一個只顧自己瀟灑揮霍，不顧家人朋友死活，四處借錢騙錢，甚至是偷賣長輩上幾代人打拼得來的那點可憐的家產，父母兄弟因此流落街頭，天為被，地為席，如喪家之犬。

一個憑藉自身姿色，混跡偽富豪圈，朋友圈今日曬包包，明日曬豪車、高端飯局，竭盡所能為自己臉上貼金，夜深人靜，只有自己明白，真正屬於自己的，只有永遠填不滿的空虛和貪念。

是的，人各有志，選擇什麼樣的生活完全取決於自己，外人無權干涉。我們可以為自己的不自律找到許多冠冕堂堂的理由：“人不風流枉少年”、“走自己的路，讓別人說去吧”、“都這把年紀了，還不能做自己，真可憐” “人總要學會善待自己”……

似乎，自律就是太過端著、太過壓抑自己的生活，是對人性的打壓。

其實不然。

生而為人的我們，在這個社會上立足，除了做自己之外，我們還是兒女、父母、朋友、事業上的戰友，我們是多種身份的綜合體，我們身上肩負著許多責任和義務。

活著，不是簡單的為自己而活。我們有必要，讓自己成為一盞燈，照亮自己的同時，溫暖身邊人 。

那麼，我們該怎麼做才能成為自律的人呢？

加強意志力訓練

心理學家做過實驗，給有家暴史的男人進行兩週的意志力訓練後，原本受到伴侶言語羞辱或見到愛人與其他人做愛會揮舞拳頭的男人，再次受到刺激後，對伴侶使用身體暴力的傾向變弱了。

實驗證明，意志力是可以通過刻意訓練獲得的，意志力的訓練，可以讓人更自律。而且，通過提高意志力，改進生活某個方面的人，通常能不知不覺改變生活的其他方面。

比如，我的一個朋友，天生易胖體質，別人吃肉她喝水，別人躺著她站著，別人暴飲暴食她精挑細選，最後胖的一定是她。打從少女時期，就沒見過她的骨架長什麼樣。為減肥，她試過各種辦法，都半途而廢，也曾經自暴自棄，胖成葫蘆。

一年前，她終於下定決心，跟脂肪死磕到底。嚴格自控，健康飲食和鍛煉之後，成功減肥，顏值直接由土肥圓款升級為妖嬈嫵媚款，身心舒暢，收穫愛情不說，事業和人緣都非往日可比。

設置目標，借助外力堅持完成任務

自我控制的第一步是設置目標，知道自己想成為什麼樣的人，想過什麼樣的生活，才能知道要去往何方。想富甲一方，就去積累經商經驗；想治國平天下，就去鑑史、去體察民情；想桃李滿天下，就去三尺講台；想著作等身，就去體驗人生、讀書、碼字。

目標的實現，需嚴格自律，管理時間、管理情緒、平衡生活和工作，這個過程，可藉助時間管理軟件，自我催促，自我監督，同時通過網絡分享，讓親朋好友監督自己，並與同道中人相互競爭，提高任務完胜的持續性和趣味性。

專注眼前，一次只做一件事

蘇軾說：“書富如入海，百貨皆有之，人之精力，不能兼收盡取，但得其所欲求者爾。故願學者每次作一意求之。”

人的精力有限，不能窮盡所有知識，同樣，意志力也是有限的，它像肌肉一樣，過度使用會疲勞，會遞減。所以，目標設置，不能貪多，一次只設置一個目標，只做一件事，更易於集中註意力，更利於堅持。

通往夢想的旅途，總會有迷茫和不自知、誘惑和牢籠、荊棘和野獸，在前行的路上，請記得，以自律為匕首，為手杖，殺妖斬魔，開山闢路，即使旅途艱辛，你也定會到達屬於自己的理想國。

一個成功的人，首先就是要對周圍的世界有足夠認識，對未來抱有無限熱忱。藉此，推荐一款個人成長課程：涵蓋“思維提升、個人修煉、領導力培養、視野拓展”等，都是實用的工作方法和優秀經驗案例。

 

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