人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？

把跑步堅持下來，會發生什麼？

1.變得很勤快

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治愈。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2.內心樂觀，積極向上

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

3.養成早起的好習慣

跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

4.魅力會增加

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

5.會變成美食家，動手能力會越來越強

由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

把讀書堅持下來，會發生什麼？

1.活躍思維

 

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